Стресс менежмент: Дижитал эрин үеийн тэнцвэр

Орчин үеийн нийгэмд стресс нь бидний өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг болж, бие махбодь, сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна. Ажлын ачаалал, санхүүгийн асуудал, харилцааны бэрхшээл зэрэг олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй стресс нь удаан хугацаагаар үргэлжилвэл сэтгэл гутрал, түгшүүр, зүрх судасны өвчин зэрэг ноцтой асуудлуудад хүргэж болно. Иймд стрессийг үр дүнтэй удирдах ур чадварыг эзэмших нь хувь хүний хөгжил, амьдралын чанарыг сайжруулахад нэн чухал юм.

Дэлгэрэнгүй

Бүтээмжийн урлаг: Цаг төлөвлөлт, зан төлөвт суурилсан бүтээмж

Цаг бол алт гэдэг ойлголт хэдийнээ хуучиржээ. Тэрбум долларын алгоритмууд бидний анхаарлыг булаах гэж ажиллаж буй энэ үед төвлөрлөө хамгаалж сурах зайлшгүй шаардлага тулгарсаар байна. Хиймэл оюуныг туслах биш, "Хоёр дахь тархи" болгон ашиглаж, ажлын ачааллыг 10 дахин хөнгөвчлөх боломжтой. Энэ үед цагийг хэрхэн бүтээмжтэй, үр дүнтэй ажиллах талаар энэхүү сургалтаас мэдэж авах болно.

Дэлгэрэнгүй